Coaching individuel
(à Libourne ou visio)
Gagnez en confiance et améliorez votre prise de parole
Le théâtre n’est pas seulement une discipline artistique, c’est un outil puissant de développement personnel.
Associé au coaching, il permet de travailler sur soi de façon ludique et transformative.
Que ce soit pour gagner en confiance, améliorer sa communication ou explorer ses émotions, le théâtre allié au coaching offre une approche complète pour évoluer et s’épanouir.
Prise De Parole
Dépasser le trac, poser sa voix, s’ancrer face
à son public
On travaille :
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Outils d’ancrage : techniques pour se sentir stable et présent dans l’instant.
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Techniques de relaxation : réduire le stress et accueillir ses émotions avant et pendant la prise de parole.
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Postures de confiance : utiliser le corps pour se sentir sûr de soi et captiver l’attention.
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Appréhension de l’espace : savoir occuper l’espace et se déplacer avec naturel devant un public.
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Exercices vocaux : poser la voix, travailler le rythme et l’intensité pour s’exprimer avec impact.
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Improvisation et gestion des émotions : oser parler malgré le trac et utiliser ses émotions pour enrichir son discours.
Public concerné :
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Étudiants : pour préparer des présentations, exposés ou soutenances.
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Professionnels / Salariés : pour mieux communiquer en réunion, gérer le stress et oser prendre la parole.
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Toute personne souhaitant gagner en confiance : oser s’exprimer, dépasser la peur du jugement et mieux gérer ses émotions.
Confiance en soi
Dépasser la peur
du jugement
Parler et être soi-même malgré le regard des autres
On travaille :
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Lâcher-prise et oser se montrer : exercices pour dépasser le trac et les blocages.
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Exprimer ses émotions : accueillir et utiliser ses émotions (peur, stress, joie, colère…) pour enrichir son expression.
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Expérimenter sans peur de l’erreur : improvisations et situations où l’on accepte de se tromper pour progresser.
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Affirmation de soi : apprendre à poser ses limites, dire ce que l’on pense et se faire respecter.
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Affirmer sa personnalité : poser ses limites, exprimer ses besoins et se respecter soi-même.
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Confiance dans l’action : passer à l’action malgré le jugement ou l’incertitude, renforcer son audace.
Public concerné :
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Personnes timides ou réservées : qui ont du mal à s’affirmer ou à parler devant les autres.
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Professionnels ou étudiants : souhaitant dépasser la peur du jugement et se sentir plus sûrs d’eux.
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Toute personne souhaitant mieux gérer le regard des autres : oser agir, s’exprimer et exprimer ses émotions librement.
Oser sans tout contrôler
Développer sa spontanéité
On travaille :
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Le lâcher-prise : Arrêter de chercher à tout anticiper ou à trouver la réponse parfaite.
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Réactivité : Oser répondre, proposer et rebondir face à une situation inattendue.
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La confiance en ses idées : Faire davantage confiance à ce qui vient spontanément.
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L’improvisation : Expérimenter, essayer, se tromper et recommencer sans jugement.
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La créativité : Sortir progressivement de ses habitudes et explorer d’autres façons de s’exprimer.
Public concerné:
Personnes qui réfléchissent beaucoup avant de parler, qui ont peur de ne pas trouver les bons mots ou qui souhaitent simplement gagner en spontanéité dans leur quotidien.
Être plus à l'aise avec les autres
On travaille :
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L’écoute : Être présent à l’autre sans chercher constamment ce que l’on va répondre.
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Le regard : Se sentir progressivement plus à l’aise dans le face-à-face.
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Prendre sa place : Oser parler, proposer une idée et participer davantage à un échange.
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La relation à l’autre : Expérimenter différentes situations pour gagner en aisance dans les interactions.
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La confiance : Oser être davantage soi-même sans chercher constamment à donner la bonne image.
Public concerné:
Personnes timides ou réservées, qui se sentent parfois en retrait dans un groupe, qui appréhendent certaines situations sociales ou qui souhaitent simplement être plus à l’aise dans leurs relations.
Aller vers les autres
Tarifs
Deux formules :
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Pack 4 séances d’1h30 / 1 mois : 280 €
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Pack 12 séances d’1h30 / 3 mois : 720 €